Bziu właśnie kwestia w czym się chodzi myślę, że robi różnicę. Jak siedziałam w domu z dziećmi i ubierałam się bardziej sportowo/casualowo to też nie prasowałam i było git. A teraz do pracy w biurze te ciuchy jednak są inne/bardziej eleganckie, więc gorzej wyglądają niewyprasowane. Ale co by czasu mniej tracić szykuję ciuchy na cały tydzień w [...]
Wskazane na forum diety są najtrafniejsze-przejrzyj parę. Co do węglowodanów to wiesz zależy komu do czego-panom nie zaszkodzi bo pracują nad dużą ilością mięśni-czym więcej tym lepiej-w przypadku kobiet niekoniecznie-my chcemy być szczupłe ewentualnie lekko wyrzeźbione i zwiększanie węglowodanów w większości przypadków spowoduje pewne przybrania [...]
[...] się dobrać koktajl w zależności od braków w naszej diecie jak i od czasu w którym chcemy go przyjmować. Poniżej znajdziesz przepisy koktajli wraz z ich wartościami odżywczymi jak również opisem ich zastosowania: Lista koktajli Koktajle na mase (wysokokaloryczne): * KOKTAJL NR.1 Skład: - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu [...]
[...] - bo "tak napisali w gazecie".... A to wtedy jest woda z mózgu - i gdybyśmy nie wtrącili z Tyką o dawkach i porach ertc itd - to dyskusja zakonczyłaby się tym czym się zakończyła. Nothing more norhin less. Btw - na cyklingu stosowałem nawet i po 150g glukozy w ciagu dnia heheh a chudłem. Zmieniony przez - kanarek w dniu [...]
[...] 2-3x dziennie i filtrach. Ja teraz stosuje tak mycie: cetaphil wewnętrznie: vit E, ZMA, Unidox (antybiotyk) zewnętrznie: Isotrexin na zmiane z benzacne, nawilżanie Jeżeli ten zestaw okarze się nieskuteczny to na zimę planuję kurację Izotekiem. sie troche rozpisałem, ale myślę, że chociaz troche cie uświadomiłem z czym masz do czynienia
Witam Chciałabym poprosić o radę. Na diecie ketogennej (nie sprawdzam poziomu ketonow) jestem od prawie miesiąca, przy czym przeszłam od razu z dnia na dzień z duzej liczby węgli na 30-40g węgli, a obecnie od ponad tygodnia na 22g. poziom btw przy kaloryczności 1725KCAL (celem miała być redukcja i spalenie tkanki tłuszczowej, kaloryczność wynika z [...]
[...] starsza jestem, tym większym atutem mi się to zdaje :-D 25/07/2016 Z braku czasu wzięłam trochę za mało jedzenia do pracy i sporą pulę kalorii miałam na kolację. Jedyne, za czym tęskniłam w pracy, to swietna kawa z ekspresu :-P Miska: BTW : 130/60/190 - jaja, gruszka - piers z kurczaka, ryż basmati, pomidory, smalec - piers z kurczaka, daktyle, [...]
[...] - czy to jakieś specjalne rozciąganie? Klasyczny rozciaganie barków czy może coś z gumą? Ciekawi mnie to bardzo bo już chyba Kleine miała i chwaliła. A barki to coś nad czym mogę teraz pracować :P Pasażerów też bym chciała bardzo zobaczyć. Boję się, że po świętach nie nadąże z nadrabianiem zaległości. A potrzebę jakiejś dodatkowej [...]
[...] już jest niestety z tymi kierowcami, oni w aucie są bezpieczni i mają często w nosie rowerzystów na przejazdach rowerowych, mnie na to wyczulił na C i CE instruktor i teraz czym bym nie jechał nawet w srogą zimę i zawieję, że nie ma prawa być rowerzystów to szukam już z daleka :-) oby to nic poważnego i szybko wróciła do pełnej sprawności bez [...]
[...] Oni nie są wdzięczni - oni się obrażają, odfukną coś albo i nie i często, gęsto dalej robią swoje. Testowałem na wielu przypadkach - dlatego dziś już nie robię tego. Przy czym do osób w moim wieku i starszych zagaduję - bo wiem że nie usłyszę żebym się odpieprzył. Nie wszyscy młodzi są tacy - zdarzają się osoby, które są wdzięczne za pomoc. [...]
[...] już zapomniałam jakie to dobre uczucie :-D Dzisiaj zdecydowanie przesunęłam swoją granicę wytrzymałości siłowej. Celowałam w 6-8p w ostatniej serii a wyciągnęłam 10p. Przy czym myślę, ze jeszcze byłabym w stanie dobić 1 lub 2p i teraz żałuję, ze nie spróbowałam ale w trakcie te 10p bylo dla mnie już ponad najsmielsze oczekiwania. Wszystkie [...]
[...] teraz tak duże upały, że jestem ciągle zmęczona. Na siłowni jestem codziennie - to najbliższe miejsce, w którym jest klima (chwilowo pracuję z domu), więc po pracy jedyne o czym marzę to iść na siłownię. Ale na razie robię nieco lżejsze treningi siłowe. Dzisiaj u nas w ogóle krytyczna temperatura 40stopni. Już się nacieszyłam latem, kiedy w [...]
[...] jak sylwetka przy takim okrojonym treningu? No cały czas jestem w miarę silny i w miarę duży. Niestety też nie mam jakiegoś fantastycznego poziomu tkanki tłuszczowej - przy czym jakoś nie mam na tym punkcie ciśnienia. Taki minimalistyczny trening wbrew pozorom potrafi dać zróżnicowany bodziec bo ja mam dość skrajne zakresy powtórzeń w nim [...]
[...] ryż czy ziemniaki to posiłek potreningowy. Tam akurat jest spory ciąg na białka i węgle, więc małe jest ryzyko, że coś trafi do adipocytów. Zależy też od tego ile zjadasz i z czym. Zależy też od celu, sylwetki itp... Ja z zasady unikam jedzenia przetworzonego więc nie jadam białego ryżu. I powiedz mi dlaczego biały ryż jest lepszy do risotto?
[...] wzrost 174,5 (chciałbym 180....) regularnie chodze na silownie (5 razy w tygodniu), próbowalem wszystkiego rozciągania sie itd itp, zazwyczaj podskakiwalem 1cm w góre po czym zdeptywałem się. Więc zakupilem: APL (ultimate nutrition) Rexorubie (lehning - jak juz próbować to ze wszystkim) multiwitamine z magnezem (plussz) wapń z witaminą C [...]
[...] Cytat: Badacze japońscy badali swego czasu wpływ wielo-tygodniowej suplementacji preparatem magnezu na kilkudziesięciu osobową grupę osób z nadciśnieniem tętniczym. Stwierdzono, że w grupie otrzymującej suplementację magnezem ciśnienie krwi stało się znamiennie niższe. Przy czym im większe było ciśnienie wyjściowe badanych [...]
finiu zadna przejściowa... jedni mają tak inni mają na "topielca" a różnica jest znaczna, jak pomiędzy frytkami, bo widzisz i u jednych i u drugich widać kształ mięśni, tylko jedni wyglądają jak ze stali, a Ci drudzy jak z gąbki piliuretanowej no i ja jestem ciekawa w czym tkwi różnica!!
Podciąganie zamiast inverted rows będzie jak najbardziej ok - przy czym możesz dobić po podciąganiu serią czy dwiema invertów. Ok, tak zrobię. Jeszcze nie wiem czego się spodziewać, zbyt wielu powtórzeń nie będę w stanie zrobić %-) Na siłowni mamy taką stację do podciągania z dziwnymi uchwytami, tzn. wąsko podchwytem się tu robić nie da. Są [...]
[...] - czy to jakieś specjalne rozciąganie? Klasyczny rozciaganie barków czy może coś z gumą? Ciekawi mnie to bardzo bo już chyba Kleine miała i chwaliła. A barki to coś nad czym mogę teraz pracować :P To rozciąganie ma na calu "zrobienie miejsca" dla większej ilości krwi w tylnym aktonie naramiennych i tym samym ich mocniejsze sfatygowanie oraz [...]
[...] nadal na swojej siłowni jestem chyba jedyną kobietą, która łapie za jakieś większe obciążenia. Ostatnio widziałam, jak dziewczyna robiła HT gryfem 15 kg, podstawiła sobie do tego stepy, po czym stwierdziła, że nic nie poczuła. Za to jak podchodzę do WL, to panowie patrzą na mnie, jak na kosmitę, aż mi głupio czasem dokładać tych krążków...
DT MissInvincible
